Trauma und angespannter KörperTonus
Traumatisierte Menschen sind meist im KörperTonus voll in der Anspannung…das ständig…
…ohne es wirklich zu merken…
Das kann im nächtlichen ZähneKnirschen sein oder während einer Meditation…beim spazieren…beim sitzen…überall und immer…
…weil ihr KörperSystem in ständiger AlarmBereitschaft ist…
Ich war in der Oberstufe, ca 13 jährig…und hatte Gelbsucht…
Weisst du, was mein damaliger Arzt beim ertasten meiner Leber zu mir sagte?
„Mädchen, machst du Bodybuilding? Dein ganzer Bauchraum ist so kräftig. Zieh die Beine an, sonst kann ich gar nicht abtasten.“…
Damals fühlte ich mich geehrt, weil ich zu dieser Zeit alles andere als Sport gerne hatte…
…und heute erkenne ich, wie angespannt mein System dazumal schon war…
Wenn du magst…
Fühl mal bewusst in deinen Körper…
Wo bist du angespannt? Sind Schultern locker? Ist das Gesäss locker? Das Becken? Der Kiefer? Die Hände? Und die Füsse?
Ist dein Atem leicht fliessend?
Dann atme und entspanne ein Körperteil nach dem anderen…
…immer wieder…denn es kann gut sein, dass zu Beginn dieser Übung die Anspannung sich immer wieder einschleicht…
Atme und beobachte…
Nimm einfach wahr…
Fühle in dein KörperEmpfinden…
Wenn das schwer fällt…
Klopfe deinen Körper von Kopf bis Fuss ab…
Oder massiere und Knete ihn…schau ihn dabei an…
…und sag immer wieder:
Das ist mein Körper! Ich bin da!
Diese Übungen regelmässig angewandt bringen dich mehr und mehr in Verbindung mit dir selber, ins Dich-Wieder-Fühlen-Können zurück…
Und wenn du dich mit dir verbunden fühlst und die Nähe zu dir wieder spürst…dich voll wahrnimmst…
…bist du auch bereit, Nähe und Distanz…Bindung und das Getrennt sein klarer zu erkennen…
…und dich auf äussere Einflüsse einzulassen
be yourself and love 
Diana
Expertin für Innere Prozesse
spezialisiert auf Bindungs-/EntwicklungsTrauma
Hüterin der MondinKraft
tiefgründig*bewegend*MenschSEIN
MeinGedankenGeschenk 
vom 25.1.2022 DiRi
© Text by Diana Rinderer
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